브래드가든

5분동안 배를 찌그러뜨리면 5cm빠집니다!(뱃살빼는운동/허리살빼기)

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작성자 추언니 Chueonny 작성일20-06-29 00:00 조회2회 댓글0건

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#뱃살빼기 #뱃살빨리빼는법 #뱃살빼는최고의운동

추언니가 쏩니다!추언니가 애정하는 레깅스를 추블리님들께 선물로 드려요!
(방법은 설명 하단을 참조해주세요!)

뱃살빼기가 제일 어렵다구요?추언니도 공감했었습니다.
이 운동을 만나기 전에는요!
이제부터 아침에 일어나서 ‘배 찌그러뜨리기 5분운동’을 해주세요
탄수화물을 반으로 줄이고 아침에 일어나자마자 밤에 잠자기 전에 오늘부터 꾸준히 해주세요!
진짜 효과보실겁니다!

*이 운동에 임하기전 필수 체크사항이 있어요^^
1. 바른 자세 유지
-견갑골 모으고 가슴 사선윗방향
-배꼽은 쏙!
-어깨에 힘을 풀고 아래로 내려주세요
2. 운동되는 근육과 대화하세요
- 느낌이 없으면 운동효과는 없어요ㅠㅠ

*오늘의 운동효과는
-뱃살빼기
-옆구리 살빼기
-허릿살 빼기
-골반교정
입니다

*골반교정과 뱃살빼는것이 무슨 관계가 있냐구요?
- 영상에서 소개하듯이 몸의 중심부인 골반이 굳게 되면 배와 허리 부분에 노폐물이 쌓이고 살이 찌게 됩니다
- 몸의 중심부인 골반을 효과적으로 풀어주어야 상체와 하체의 살이 골고루 빠지게 됩니다

*효과를 더욱 보고 싶으세요?
본 영상에 소개되는 운동이 끝난 후 바로 하단 링크의 영상을 계속해 주세요~^^

https://www.youtube.com/watch?v=qONb5O9sojo\u0026t=16s

*추블리 구독자 이벤트*
오늘부터 2주간 추언니의 뱃살.허릿살빼기 미션을 수행하신후
1. 비포.애프터.소감을 유튜브 댓글로 남긴다
2. 추언니 메일로 비포.애프터 사진을 보낸다

5분 추첨하여 추언니가 애정하는 몸매보정 레깅스 5점을 즉시 선믈로 보내드립니다
추언니의 이벤트는 계속됩니다!

사랑하는 추블리님들 ~
화이팅!

*추언니의 두번째 책이 출간되었어요!^^
'이 운동만하면 살이 안쪄요!'
어려지고 행복해지는 생활 습관,힐링법,살안찌는 운동,골반운동,성기능향상운동,진짜여자운동 펠트니스 운동법을 책 한권에 모두 요약해서 넣었습니다
책을 쓰며 정말 우여곡절이 많았어요!
추블리여러분!응원해주세요^^
더욱 열심히 하겠습니다!

*구매좌표에요! 곁에 있게 해주실거죠?^^
교보문고 http://asq.kr/KHT3jpaLb7VKj
예스24 http://asq.kr/YkuWyxCayjA2Z
알라딘 http://asq.kr/ImTYVPLLPPlgo
인터파크 http://asq.kr/ouFa5dyXuFg9V
반디앤루니스 http://asq.kr/Al7XHMhukgkp

* 좀 더 체계적이고 자세히 추언니의 운동을 배워서 12살 어려지는 몸매성형을 하고 싶다면!
클래스101 온라인강좌와 함께 해주세요!
언제 어디서나 20주동안 무제한으로 듣고 보며 배우실 수 있어요!
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